Khô mắt là tình trạng nhiều người gặp phải hiện nay, đặc biệt ở dân văn phòng, người thường xuyên sử dụng điện thoại hoặc máy tính. Nếu bạn thường cảm thấy mắt cộm, khô rát, mỏi mắt hoặc nhìn mờ thoáng qua, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo mắt đang thiếu độ ẩm cần thiết.
.jpg)
Khô mắt là gì?
Khô mắt xảy ra khi mắt không sản xuất đủ nước mắt hoặc nước mắt bốc hơi quá nhanh. Nước mắt có vai trò giữ ẩm, bảo vệ giác mạc và giúp mắt nhìn rõ hơn. Khi lớp phim nước mắt bị mất cân bằng, mắt sẽ dễ bị kích ứng và khó chịu.
Nguyên nhân gây khô mắt phổ biến
1. Sử dụng thiết bị điện tử quá lâu
Khi tập trung nhìn màn hình, tần suất chớp mắt giảm khiến mắt nhanh khô và mệt mỏi.
2. Tuổi tác
Người từ 40 tuổi trở lên có nguy cơ khô mắt cao hơn do tuyến lệ hoạt động kém dần theo thời gian.
3. Môi trường khô, nhiều máy lạnh
Không khí khô, gió, bụi hoặc ngồi lâu trong phòng máy lạnh làm nước mắt bốc hơi nhanh hơn.
4. Một số bệnh lý toàn thân
Tiểu đường, bệnh tuyến giáp, viêm khớp dạng thấp… cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng tiết nước mắt.
5. Tác dụng phụ của thuốc
Một số loại thuốc như thuốc kháng histamin, thuốc huyết áp hoặc thuốc chống dị ứng có thể làm giảm tiết nước mắt.
Dấu hiệu nhận biết khô mắt
- Cộm mắt, khô rát hoặc nóng mắt
- Mắt dễ mỏi khi đọc sách, dùng điện thoại
- Chảy nước mắt sống bất thường
- Nhạy cảm với ánh sáng
- Nhìn mờ thoáng qua, khó chịu khi đeo kính áp tròng
Cách chăm sóc và cải thiện tình trạng khô mắt
- Áp dụng quy tắc 20-20-20 khi dùng thiết bị điện tử
- Nhỏ nước mắt nhân tạo theo hướng dẫn bác sĩ
- Uống đủ nước, bổ sung thực phẩm giàu omega-3
- Hạn chế tiếp xúc khói bụi, gió mạnh
- Khám mắt định kỳ để phát hiện sớm các bệnh lý về mắt
Khi nào cần đi khám bác sĩ?
Nếu tình trạng khô mắt kéo dài, mắt đỏ nhiều, đau nhức hoặc ảnh hưởng thị lực, bạn nên thăm khám chuyên khoa mắt để được kiểm tra và điều trị phù hợp.
Khô mắt không chỉ gây khó chịu tạm thời mà còn có thể ảnh hưởng đến giác mạc nếu để lâu. Chủ động chăm sóc mắt mỗi ngày sẽ giúp đôi mắt luôn dễ chịu, sáng khỏe và làm việc hiệu quả hơn.